化療副作用的居家舒緩，通常可從休息、飲食、口腔保養、補水、活動調整幾個方向著手。

常見居家舒緩方法

  • 疲倦、沒精神

    • 多休息，避免過度活動。
    • 以輕度活動搭配休息，例如散步或簡單伸展。

  • 噁心、嘔吐

    • 少量多餐，避免一次吃太多。
    • 選擇清淡、容易消化的食物，少吃油炸、辛辣、太甜或太油膩的食物。
    • 飯後先不要立刻躺下，減少胃酸逆流造成的不適。
    • 依醫囑使用止吐藥物。

  • 口腔潰瘍、口乾、口腔不適

    • 飯後先漱口，保持口腔清潔。
    • 使用柔軟牙刷，避免刺激性漱口水或太燙的食物。
    • 可選擇較軟、較涼、較溫和的食物，減少口腔刺激。

  • 食慾差

    • 少量多餐，先吃喜歡且較容易入口的食物。
    • 以高蛋白、高熱量飲食為主，幫助維持體力。
    • 用溫和香料或酸味增加食慾，但若口腔破損明顯，仍要避免刺激。

  • 腹瀉

    • 補充水分與電解質，避免脫水。
    • 飲食以清淡、低刺激為主，避免油膩、咖啡因與酒精。

  • 便秘

    • 多喝水，若醫師未限制水分，可維持足夠飲水。
    • 增加纖維與適度活動，促進腸蠕動。
    • 必要時依醫囑使用軟便劑。

  • 掉髮

    • 使用溫和洗髮精，避免大力拉扯與高溫吹整。
    • 外出時注意頭皮保護，可用帽子或頭巾。

什麼情況要盡快就醫

  • 發燒超過 38°C 或反覆發燒。
  • 持續嘔吐、喝不下水、明顯脫水。
  • 嚴重腹瀉、黑便、血便，或腹痛加劇。
  • 口腔潰瘍嚴重到無法進食或喝水。

簡單原則

  • 少量多餐
  • 清淡易消化
  • 補充水分
  • 保持口腔清潔
  • 依醫囑用藥，不自行停藥或加藥

如果需要，也可以整理成一份「化療副作用居家照護清單」方便直接列印使用。