是看情況調整，不是固定不變的。實際上，頻率通常會依照你的需求、當下狀態、預算與作息安排來彈性調整；例如狀況較明顯或需要較密集支持時，可能會建議每週 1～2 次，而若是時間或經濟條件受限，也可以改成每兩週一次或其他節奏。

如果你問的是諮商的頻率，這種安排通常會和心理師一起討論，因為每個人的議題不同、改善速度也不同，沒有一個標準答案。
如果你指的是發文／更新的頻率，則也常建議先有一個固定節奏，但仍要依自身狀態與內容產能做調整。

如果你願意，我可以直接幫你整理成一句更自然、適合回覆對方的說法。