小朋友鼻子過敏時，較常被研究或產品標示會用到的菌株，通常包括 植物乳桿菌 LP28、副乾酪乳桿菌 LP33、鼠李糖乳桿菌 LRH113 / LGG、熱激化克菲爾乳桿菌 M1，以及部分產品會搭配 嗜酸乳桿菌 LA1063、乳雙歧桿菌 LBA06 等菌株。

挑選時，重點不是只看「益生菌」三個字，而是要看菌株編號；因為同一菌種不同菌株的作用可能不同，針對過敏性鼻炎的資料也常是「特定菌株」而非整個菌種都有相同效果。

你可以優先考慮以下幾類：

  • LP33（副乾酪乳桿菌）：在兒童過敏性鼻炎相關資料中常被提到，部分整理指出可幫助改善打噴嚏、鼻塞等症狀。
  • LP28（植物乳桿菌）：常見於鼻子過敏配方，也常被列為抗敏菌株之一。
  • LRH113 / LGG（鼠李糖乳桿菌）：常出現在過敏體質或免疫調節配方中。
  • M1（熱激化克菲爾乳桿菌）：有些產品主打抗過敏與呼吸道發炎調節。
  • LA1063、LBA06：也出現在鼻子過敏配方整理中，常與其他菌株搭配使用。

如果是要幫小朋友選，實務上可先抓這幾個原則：

  • 優先選有清楚標示菌株編號的產品，而不是只寫「多種乳酸菌」。
  • 選擇有兒童使用建議或兒科族群資料的產品，並依年齡確認劑量。
  • 菌數與保存方式也重要；有些資料建議看產品是否至少有足夠菌數，並留意冷藏、耐酸鹼與是否含益生質。
  • 若孩子有氣喘、嚴重鼻炎、食物過敏或正在用藥，建議先和兒科醫師討論再補充。

若你想要最簡單的方向，可先從「LP33、LP28、LRH113」這類常見抗敏菌株的產品開始看，再比對是否有兒童適用、菌數足夠與臨床資料支持。

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