一般來說，6 個月左右開始吃副食品時，就可以少量嘗試水果；較適合先從蘋果、香蕉、梨子、木瓜、芭樂這類質地較軟、較溫和的水果開始。

比較建議晚一點再吃的，通常是較酸、較刺激、或比較容易噎到的水果，例如奇異果、柚子、葡萄，以及需要特別處理的大塊圓形水果；有些資料也建議奇異果約 9–11 個月後再開始，柚子則建議約 11 個月到 1 歲以上再嘗試。

你可以先這樣分：

  • 可較早嘗試：蘋果、香蕉、木瓜、梨子、芭樂、火龍果。
  • 建議晚點再吃：奇異果、柚子、葡萄；另外像很大顆、很硬、或圓形水果要先切小、去皮去籽、處理成適合月齡的形狀。
  • 初次嘗試要注意：每次先吃一小匙，觀察是否有起疹子、腹瀉、嘔吐等反應，再慢慢增加。

幾個實用原則：

  • 先從泥狀、壓碎、切小塊開始，再慢慢進到小丁、手指食物。
  • 不要加糖、蜂蜜；尤其1 歲前不能吃蜂蜜。
  • 選熟透、較軟的水果，像成熟木瓜通常較不刺激腸胃。

如果你願意，我也可以直接幫你整理成一份 「0–6 個月、6–9 個月、9–12 個月」水果清單，讓你照月齡對照更方便。