哺餵母乳對媽媽的好處：子宮收縮與身材恢復

哺餵母乳對媽媽最常被提到的兩個好處是：

1. 幫助子宮收縮

寶寶吸吮乳房時，會刺激媽媽體內分泌催產素，進而幫助：

  • 子宮收縮得更快
  • 促進產後子宮復原
  • 減少產後出血
  • 降低骨盆腔充血不適

2. 幫助身材恢復

哺乳過程會消耗熱量，並動用孕期儲存的脂肪來製造乳汁，因此有助於：

  • 加速產後身材恢復
  • 幫助體重回到產前狀態
  • 維持身形較容易

如果你需要，我也可以把這段整理成更口語、適合簡報/衛教單張使用的版本。