0-2歲嬰兒接觸螢幕的主要風險包括視力損傷、發展遲緩、情緒行為問題及動作語言延遲；避免方法為完全避免使用，並以真實互動取代。

主要風險

多項研究顯示，0-2歲嬰兒過早或過度接觸螢幕會帶來以下危害：

  • 視力與眼睛健康：3C產品藍光傷害幼兒發育中眼睛，易致假性近視、高度近視，甚至白內障、青光眼等嚴重問題；眼睛與螢幕距離近（15-20公分）加劇損傷。
  • 認知與發展遲緩：螢幕時間越長，溝通、問題解決、精細動作、社交技能發展風險增加（例如2歲時溝通遲緩風險達4.78倍）；可能導致智力變差、注意力不集中、過動、語言障礙。
  • 情緒與行為問題：增加攻擊性、注意力不集中、敏感易怒、非典型感官行為；電磁波與藍光影響腦部海馬迴及下視丘，削弱情緒處理。
  • 動作與肥胖風險：取代身體活動，影響肢體協調並提高肥胖機率。

美國兒科學會（AAP）及世界衛生組織（WHO）均建議2歲以下避免螢幕，2-5歲每日不超1小時，多數幼童卻超時使用（75.3%接觸、64.4%超1小時）。

避免方法

  • 完全避免接觸：18個月以下除視訊聊天外，勿使用任何3C；2歲前需真實人、物、環境互動。
  • 減少背景螢幕：關閉電視或手機背景聲音，避免干擾語言與情緒學習。
  • 替代活動：鼓勵戶外活動、親子互動、玩具遊戲，取代單向螢幕刺激；家長教育培訓有助執行。
  • 監控與分段：若2歲後必要使用，父母陪伴、分段15-20分鐘，並共同理解內容。

家長應優先真實互動，定期眼科檢查確認眼睛健康；研究顯示早期控制可顯著降低風險。