根據專家建議，0 到 2 歲應完全避免使用手機，3 到 6 歲每天不超過 1 小時，6 到 12 歲每天不超過 2 小時，12 歲以上則鼓勵自主管理。不同年齡階段應採用不同的使用原則。

各年齡階段的使用原則

0 到 3 歲（嬰幼兒期）：最好避免使用

美國兒科醫學會建議 2 歲以前不要讓嬰幼兒接觸螢幕，因為他們的學習模式需要真實的生活經驗以及與成人的複雜互動。過早接觸 3C 產品的嬰幼兒，更有可能罹患與自閉症和注意力不足過動症（ADHD）等神經發育障礙相關的疾病，也會導致情緒波動、焦慮和易怒。此外，0 到 2 歲的嬰幼兒眼睛最容易受到藍光傷害，約 70-80% 的藍光可以穿透晶狀體到達視網膜。

4 到 6 歲（幼兒期）：他律使用時期

這個階段建議不要讓孩子自主控制手機，如果想讓孩子欣賞影片，應由大人設定使用內容，明確讓孩子知道能否使用 3C 的權力在父母身上，以便管理時間避免影響視力。

7 到 10 歲（中低年級）：功能使用時期

可以讓孩子開始探索 3C，但必須有「界線」的探索。建議下載幾個繪畫軟體、學習軟體，影片清單也由家長設定好。平日使用時間不超過 1 小時，假日不宜超過 3 小時，並以「功能使用」為主，例如今天是繪畫日、明天是 3C 學習日。

11 到 12 歲（高年級）：引導使用時期

可以慢慢讓孩子自己設定 3C 使用的目的，如果要讓孩子玩手遊、滑短影片，可嘗試讓孩子探索，但關鍵是「引導」而非完全放手。

16 到 18 歲（高中階段）：自律使用時期

這個階段應鼓勵孩子自主管理，13 到 18 歲的青少年每天看螢幕的時間不應超過 3 小時，也不要在睡前使用電子設備。

給予手機的時機

9 歲以前不建議給孩子擁有自己的手機。當孩子表示其他同學都有手機時，不一定要讓他真的擁有一台手機，而是可以在共同約定的規範與家長監督下，給予使用的權利。真正適合給手機的時機是當孩子課堂上開始需要用到網路、進行視訊課程，或下課後需要與家長報平安時。

使用規範建議

使用規範應與孩子共同討論，從小培養孩子自律與責任感，並說明達成與違反規範的獎懲。最重要的是，當家長決定給孩子手機時，必須做到引導與監管的責任，否則孩子容易網路成癮。