專家建議2歲以下兒童避免看電視，2-5歲每天限制在1小時以內，並需家長陪伴與引導。

年齡分段限制

  • 0-18個月（約1.5歲前）：應完全避免接觸電視或3C螢幕，除非與家人視訊且有成人陪伴引導；此階段大腦發育關鍵，電視快節奏畫面可能影響專注力、穩定性及視力發展。
  • 18-24個月（1.5-2歲）：多數專家仍建議避免，部分來源延至2歲以下全面禁止，以防近視、過動或認知遲緩風險。
  • 2-5歲：每天觀看時間限1小時（美國兒科醫學會建議），選擇優質教育節目，避免暴力內容，並由父母共同觀看以幫助理解與應用；澳洲等更嚴格限2小時。
  • 6歲以上：依生活習慣限制時間，避免影響睡眠、閱讀或運動，但無固定上限。

注意事項與原則

美國兒科醫學會提出5原則，包括制定時間表、內容選擇、家長引導、多鼓勵戶外活動及替代互動（如親子遊戲）。 研究顯示過早或過量觀看可能導致注意力不集中、語言障礙或近視，建議中間休息並優先真人互動。

年齡段 每日限制 附加建議
0-2歲 避免 僅視訊例外，家長陪伴
2-5歲 1小時 高品質節目，父母共同觀看
6歲+ 依習慣限 不影響其他活動

若孩子已習慣，可逐步減少並以戶外活動取代，必要時諮詢兒科醫師。