當壓力和症狀長期持續存在，且自己無法透過一般方法改善時，就應該尋求專業協助。

具體的就醫徵兆

以下情況表示需要就醫：

  • 生理症狀出現：頭暈、胸悶、呼吸不順、失眠、食慾改變、睡眠習慣改變等
  • 情緒無法放鬆：心情一直無法放鬆下來，出現過度憂鬱或長時間易怒
  • 日常生活受影響：壓力已經持續困擾你，進而影響食慾、睡眠、工作表現等
  • 思考和專注困難：思想混亂或難以專注
  • 危險行為出現：經常做出不可控制的行為，或出現傷害自己或他人的想法或行為
  • 情緒劇烈波動：無法控制的情緒高漲、狂喜或其他極端情緒變化

就醫管道

具體生理症狀時，應先到醫院精神科（身心科）或身心診所掛號，由醫師評估是否有醫療需求。醫師會在會談評估後，依症狀嚴重程度討論治療方案，包括藥物、心理治療或其他治療選項。

如有經濟困難，可在有精神科/身心科的公立醫院就醫，並告訴醫師您在負擔醫療費用上的困難，醫師會協請醫院社工協助。

重要的是，當你察覺自己沒辦法去應對這些變化時，就應該要尋找協助管道，找經過專業訓練的心理師或醫師討論你目前所遇到的狀況。