職場媽媽從親餵轉為瓶餵的漸進適應策略，主要強調「及早開始」、「漸進調整」與「讓寶寶習慣不同餵奶方式」，具體建議如下：

  • 及早開始訓練：建議在寶寶滿月後就開始嘗試瓶餵，並在確定復工日前1～2週開始逐步轉換，避免臨時完全改用瓶餵造成寶寶強烈抗拒。

  • 漸進增加瓶餵次數：初期可先一天一次瓶餵，慢慢增加到兩餐或更多，並可安排白天瓶餵、晚上親餵，讓寶寶慢慢適應不同餵奶方式。

  • 由家人協助餵奶：瓶餵時由其他家人（非媽媽本人）餵奶，避免寶寶因聞到媽媽身上的味道而拒絕奶瓶。

  • 使用替代餵食工具：若寶寶拒絕奶瓶，可先用湯匙、針筒、吸管等方式餵奶，再逐步「偷渡」奶瓶，給寶寶約兩週時間適應。

  • 讓寶寶聞熟悉氣味：照顧者餵奶時可披上媽媽的衣服，讓寶寶聞到熟悉氣味，增加接受度。

  • 擠奶與儲奶規劃：媽媽上班前後應安排擠奶時間（如出門前、上班中），保持擠奶頻率，確保奶量充足。

  • 寶寶適應新生活：若有保母照顧，建議上班前幾天先讓寶寶與保母相處，讓寶寶漸漸習慣新環境與餵奶方式。

以上策略強調給寶寶充裕時間與耐心，避免突然改變造成不適應，並透過家人協助和熟悉氣味增加寶寶接受度，幫助職場媽媽順利完成親餵轉瓶餵的過渡。