減輕瓶餵帶來的疲勞與壓力，可以從以下幾個方面著手：

1. 正確的餵奶姿勢與環境

  • 媽媽應採取舒適的坐姿，手肘下墊枕頭或倚靠扶手，減少手臂疲勞，並可適時換邊餵奶，避免單側過度疲勞。
  • 餵奶時保持與寶寶的目光接觸，溫柔說話、輕拍寶寶，營造親密且放鬆的氛圍。

2. 注意奶瓶角度與餵奶技巧

  • 避免將奶瓶直立餵奶，因為直立會讓奶液不斷滴出，寶寶必須不停吞嚥以免嗆到，造成壓力。
  • 奶瓶應稍微傾斜，讓奶嘴內充滿奶液，減少寶寶吸入空氣，降低胃脹氣與不適。

3. 尊重寶寶的節奏與訊號

  • 餵奶過程中，寶寶可能會暫停喝奶調節呼吸，這時不要強迫餵食，靜待寶寶自行恢復。
  • 注意寶寶是否有推奶嘴、轉頭、流口水等壓力訊號，這可能表示寶寶已經吃飽或不適，應適時暫停或結束餵奶。

4. 中場休息拍嗝

  • 每喝30-45c.c.奶後，暫停餵奶為寶寶拍嗝，有助減少胃脹氣與溢奶不適。
  • 拍嗝時可將寶寶抱在大腿上，輕拍背部，或讓寶寶下巴靠在肩膀上輕拍。

5. 讓其他家人協助餵奶

  • 若寶寶抗拒奶瓶，嘗試換其他家人餵奶，有時寶寶會更容易接受瓶餵。

6. 心態調整與耐心

  • 瓶餵不必強求一次成功，若寶寶抗拒可暫時恢復親餵，下一次再嘗試。
  • 媽媽保持舒適與放鬆，寶寶也會更自在，減少雙方壓力。

透過以上方法，可以有效減輕瓶餵時寶寶與媽媽的疲勞與壓力，讓餵奶過程更順利且愉快。