基礎體溫測量與排卵試紙是備孕常用工具，可幫助預測排卵期，提高受孕機率。 兩者結合使用更準確，醫師推薦此法找出最佳受孕時機。

基礎體溫（BBT）測量原理與方法

  • 原理：排卵前1-2天體溫略降，排卵後1-2天上升0.3-0.6℃，因黃體素刺激體溫中樞升高，高溫期持續至月經來潮。
  • 工具：使用專用基礎體溫計（精確至小數點後兩位，非一般體溫計、腋溫或額溫）。
  • 測量步驟：
    1. 每天早上醒來未下床前，固定時間（睡6-8小時後）測量。
    2. 置舌下閉嘴，等嗶聲提示（約3分鐘）讀取。
    3. 用圖表或App記錄數月，觀察高低溫變化確認排卵。
  • 優點：提供體質資訊，不孕症醫師常用工具，可單獨使用省錢。

排卵試紙使用原理與方法

  • 原理：檢測尿液中LH（黃體生成素）高峰，預測排卵前24-36小時，無法直接確認排卵已發生。
  • 適用時機：月經週期28天者，從經期第10天開始，每天測至出現高峰。
  • 使用步驟：
    1. 取中段尿液於乾淨容器。
    2. 箭頭端浸入尿液，不超Max線。
    3. 靜置10-20分鐘（30分內讀取），觀察試紙線深淺（T線≥C線為陽性）。
  • 注意：無C線則無效，重測；個人體質差異大。

結合使用建議

  • 排卵試紙預測LH高峰，同步記錄基礎體溫確認排卵，提升準確度。
  • 最佳受孕期：LH高峰後1-2天內同房，排卵後體溫上升期。
  • 常見問題：持續測量需耐心，數據波動大時固定時間測；若不規則，可咨詢醫師。

這些方法為自然家庭計畫工具，適合健康備孕者使用。