寶寶瑜伽與手語訓練能幫助寶寶在換尿布時乖乖躺好，透過特定手語和瑜伽動作培養耐心與配合度。

相關寶寶手語

這些手語可讓寶寶理解過程，減少抗拒：

  • 尿布：教寶寶認識換尿布的動作與詞彙。
  • 等一下：引導寶寶暫時等待，練習耐心。
  • 好棒：完成後給予正面回饋，強化好習慣。

相關寶寶瑜伽動作

寧寧老師建議在換尿布時練習下半身瑜伽，無束縛狀態下運動骨盆、腿部關節與肌耐力，尤其適合剛出生或不會翻身的寶寶：

  • 橋式：寶寶抬高骨盆，讓換尿布更方便，同時訓練下肢力量。
  • 腳部/腿部瑜伽：輕柔伸展腿部，幫助寶寶習慣躺姿並享受過程。

實踐建議

  • 從小開始練習，不需強迫，享受互動過程，讓換尿布變得迅速舒適。
  • 這些方法來自諮商心理師寧寧老師的分享，也可在寶寶手語或瑜伽課中深入學習。
  • 相關手語示範可參考早期療育手語手冊，如「換尿布」詞彙。