1歲寶寶適合的親子運動會活動應以簡單、安全、在家或室內可進行的模仿、爬行、搖晃及抓握遊戲為主，強調親子互動促進大肌肉與細動作發展。

推薦活動（適合1歲寶寶，親子共同參與）

  • 模仿遊戲：父母示範高舉手臂、爬行（快慢變化）、握拳、擺動身體或扶牆起立蹲下，讓寶寶跟隨模仿，可搭配音樂增加趣味，幫助寶寶活動全身並練習協調。
  • 撈鴨鴨：洗澡時放入橡皮鴨，用小水瓢讓寶寶舀起，訓練手臂伸展與抓握細動作。
  • 過山洞爬行：父母彎身當「山洞」，寶寶從身下穿過再爬過背部，重複10次以上，調整高度訓練反應與爬行移動。
  • 蹲下站起來遊戲：親子面對面牽手，從蹲姿上提讓寶寶站起，或一起喊「1、2、3」同步蹲站，強化腿部與平衡。
  • 二人搖小船：親子面對面坐，拉手或握棍子，唱「搖、搖、搖小船」前後搖晃，訓練頸部、腹部肌肉與坐姿平衡（適合1歲至1歲半）。
  • 空中腳踏車與蹬腿：寶寶平躺，父母引導雙腿蹬空氣或提供阻力對掌腳底，強化大腿與爬行相關肌肉。

這些活動聚焦粗動作（如爬行、站立）與穩定性，持續5-10分鐘，避免過度疲勞，並確保地面安全（如使用地墊）。若舉辦運動會，可依序輪流進行，搭配口令或音樂營造氣氛。