竹筍、韭菜和大白菜皆被視為常見退奶蔬菜，主要因其屬寒涼性質，可能抑制泌乳素或加速乳管萎縮。

詳細說明

  • 竹筍：屬涼性食物，易造成退奶，常見於退奶食物清單中。
  • 韭菜：退奶能力強，為「退奶三寶」之一（與人蔘、大麥芽並列），屬食物性荷爾蒙，可加速乳管萎縮。
  • 大白菜：寒涼蔬菜，有助抑制母乳分泌。

這些蔬菜需大量食用才會顯著影響奶量，偶爾誤食（如一顆韭菜水餃）無需擔心，可透過多親餵、發奶食物及放鬆恢復。 效果因個人體質而異，建議漸進式退奶（如減少擠奶頻率、冷敷），並視醫師建議。

其他相關退奶蔬菜

  • 白蘿蔔、空心菜、花椰菜、白菜頭、苦瓜、絲瓜、冬瓜、蘆筍、菜頭、豆芽菜、九層塔。