愛丁堡產後憂鬱量表（EPDS）自我評估

愛丁堡產後憂鬱量表（EPDS） 是全球廣泛使用的10題篩檢工具，用於評估孕期24-26週後或產後婦女的憂鬱風險，評估過去7天（而非僅今天）的感受，每題得分0-3分，總分最高30分。

評分標準

  • 小於9分：身心狀況良好，繼續維持。
  • 10-12分：可能有情緒困擾，建議多與親友聊聊，或尋求專業協助，並近期追蹤再評估。
  • 13分以上：高風險，需立即尋求專業醫療評估。
  • 特別注意第10題：若得分>0，涉及自傷意念，應優先求助（如撥打安心專線1925）。

中文版EPDS在台灣婦女中信效度良好（內部一致性Cronbach’s α=0.87，與貝克憂鬱量表相關r=0.79），切點9/10分適合篩檢。

完整10題量表（請依過去7天情況選擇最適合選項）

各題選項從0-3分（0分最輕，3分最重），反向計分題（第1、2、4題）高分表示較差。

  1. 我能開懷地笑，並看到事物有趣的一面
    0：同以前一樣
    1：沒有以前那麼多
    2：肯定比以前少
    3：完全不能

  2. 我能夠以快樂的心情來期待事情
    0：同以前一樣
    1：沒有以前那麼多
    2：肯定比以前少
    3：完全不能

  3. 當事情不順利時，我會不必要地責備自己
    0：沒有這樣
    1：很少這樣
    2：有時候這樣
    3：相當多時候這樣

  4. 我會無緣無故感到焦慮和擔心
    0：沒有這樣
    1：很少這樣
    2：有時候這樣
    3：相當多時候這樣

  5. 我會無緣無故感到害怕和驚慌
    0：沒有這樣
    1：很少這樣
    2：有時候這樣
    3：相當多時候這樣

  6. 事情壓得我喘不過氣來
    0：我一直都能應付得好
    1：大部分時候我都能像平時那樣應付得好
    2：有時候我不能像平時那樣應付得好
    3：大多數時候我都不能應付

  7. 我很不開心以致失眠
    0：沒有這樣
    1：很少這樣
    2：有時候這樣
    3：相當多時候這樣

  8. 我感到難過和悲傷
    0：沒有這樣
    1：很少這樣
    2：有時候這樣
    3：相當多時候這樣

  9. 我的不快樂導致我哭泣
    0：沒有這樣
    1：很少這樣
    2：有時候這樣
    3：相當多時候這樣

  10. 我曾想過傷害自己
    0：從來沒有
    1：很少這樣想
    2：有時候這樣想
    3：相當頻繁這樣想

使用建議

  • 自行計算總分後，對照標準評估。
  • 此量表僅為初步篩檢，非診斷工具。若分數偏高，請盡速諮詢醫師、心理師或撥打24小時安心專線1925。
  • 產後3-8成婦女有情緒低落，1成可能為產後憂鬱，及早介入有效。