單親家庭過年分離常帶來親子「忠誠拉扯」的情感挑戰，孩子需在父母間選擇團聚對象，易產生內疚、焦慮與情緒低落。

主要情感挑戰

  • 選邊站的痛苦：孩子回父親家可能擔心母親難過，反之亦然，這類似家庭系統中的「忠誠議題」，過年團聚放大既有張力，讓孩子陷入心理拉鋸。
  • 情緒勞動過載：父母或孩子需壓抑真實感受以維持場面，導致內在耗損，尤其在單親或重組家庭，舊有矛盾易爆發。
  • 比較與標籤壓力：孩子可能面對親友比較或「單親家庭」標籤，引發自卑、衝突或投射怒氣，過年成為情緒觸發期。

應對策略

  • 設立心理界線：允許情緒低落視為正常訊號，安排「情緒緩衝區」如短暫獨處，避免過度壓抑。
  • 系統觀思考：視家庭為整體系統，過年僅暫時「過熱」，非個人問題；與父母溝通，尋求專業協助若創傷累積。
  • 親子溝通支持：父母可陪伴孩子辨識比較壓力，承接情緒，幫助站穩自我；重組家庭可借鏡如電影《雙囍》般重新認識親屬關係。

這些挑戰源於過年「團圓壓力」，單親家庭更易放大，但透過界線與溝通可緩解。