家人協助照顧寶寶能有效減輕新手父母的身心壓力，並為家庭帶來多方面的正面影響。

家人協助的實際效益

減輕照顧負擔

新生兒前三個月是「地獄級試煉」，父母的作息會隨著嬰兒變動，最常見的是睡眠中斷。家人的支持能讓父母輪流休息，避免身心俱疲。一位媽媽分享，與先生二打一分工照顧新生兒，雖然忙碌但能各自找空檔睡覺和休閒。

建立親子關係

長輩的參與有助於孩子與不同家庭成員建立連結。一位父親請育嬰假一年多，與孩子建立深厚感情基礎，特別是與老大的關係變得特別親密。另一位媽媽的父親雖然超過30年沒照顧寶寶，但經過一個月的相處，已逐漸找到照顧的手感。

改善家庭氛圍

當父母有充足的休息和陪伴時間，家庭氛圍會更和諧。一位奶爸分享，請育嬰假後能與太太一起旅行，夫妻心凝聚在一起，與父母的感情也變得更好。

家人協助的建議做法

明確分工角色

媽媽可以保留特定親子工作給較少陪伴孩子的一方，例如洗澡或睡前閱讀。在雙寶家庭中，可調換睡前儀式的照顧者，讓每個孩子都能獲得單獨陪伴。

培養「媽咪代班人」

一人獨攬育兒工作的媽媽應就近培養一位以上的幫手，讓自己有休息的機會。這對身體和心理健康都至關重要。

確立家人角色

與協助照顧的長輩溝通，確立他們在家庭中的角色和可協助的具體事項，例如洗衣服、煮飯等。這能減少誤會，也讓長輩更有參與感。

心理調適要點

長輩初期可能因缺乏經驗而感到緊張，但這是正常的。父母應理解並接受現況，同時表達感謝，這能強化家庭的支持系統。當媽媽感到混亂無助時，家人的支持就必須登場，千萬不要讓負面情緒累積。