牙縫染色清潔的最佳方法是每天使用牙線或牙間刷深入清潔牙縫，搭配貝氏刷牙法（牙刷與牙齦呈45度角輕柔刷動）和漱口水，針對頑固染色可考慮專業噴砂治療。

居家日常清潔步驟

  • 先用牙線或牙間刷清潔牙縫：牙刷無法深入牙縫，將牙線滑入牙縫沿牙齒表面刮除2次（一次往左、一回往右），清除食物殘渣和染色；較大牙縫用牙間刷。
  • 正確刷牙：使用含氟或美白牙膏，採用貝氏刷牙法，以兩顆牙為單位來回刷2分鐘以上，電動牙刷效果更佳，可提升清潔力達200%。
  • 輔以漱口水：刷牙後使用漱口水沖洗死角，幫助去除細菌和殘留染色；喝咖啡、茶後立即漱口可預防新染色。
  • 牙菌斑顯示劑檢查：刷牙後塗抹顯示劑（紅色或藍紫色），漱口觀察殘留染色處，針對加強清潔。

專業或進階方法

方法 適用情況 優點 注意事項
噴砂美白 牙縫細小頑固染色（如咖啡漬、茶垢） 粉末噴灑清潔牙縫，一次見效，恢復原有顏色 需牙醫操作，每6個月一次，術後漱口即可
美白牙膏/牙貼/牙托 輕微染色 居家使用，7天可減1階色階，抗染效果延長90天 效果因人而異，避免貼及牙齦
冷光美白 沉積色素 光束催化分解色素，較溫和 化學方式，非物理清潔，需專業

維持每天2次刷牙、使用牙線習慣，可防止染色復發和蛀牙；若染色嚴重或疑似蛀牙，建議諮詢牙醫判斷。