避免用情感威脅或忽視孩子情感的教養方法

父母應該先冷靜自己的情緒，再幫助孩子覺察和接納他們的感受，而不是用威脅、恐嚇或忽視的方式處理孩子的情緒。

為什麼要避免情感威脅和忽視

經常受到威脅、恐嚇話語的孩子，自信心會感到低落，覺得自己不如人，情緒上也會呈現較不穩定的狀態。此外，當大人多以忽略的方式對待孩子情緒，會抑制他們負向情緒調節能力的發展，也會影響孩子的社交互動能力。孩子在日常生活中也會經常以這樣的言語與同儕或手足互動，進而影響人際關係。

正確的情緒處理步驟

1. 冷靜與覺察

先覺察自己的情緒並調整好自己的狀態，不被孩子的情緒帶著走。當孩子情緒暴衝時，父母要先深呼吸、停頓一下，緩和生理所帶來的衝動。

2. 接納孩子的情緒

放下「對錯」的框架，先接住孩子的情緒。觀察孩子的情緒狀態，並幫助孩子覺察自己的情緒，例如「我知道你不開心，因為你在哭哭」。當孩子哭鬧時，可以先說：「你現在很生氣，想要我陪在你身邊，是嗎？」

3. 用行為舉例，而不是批評人格

不要說「你怎麼這麼懶」，而是說「我們剛才約好做完功課才玩，現在還沒完成，要不要一起來看看怎麼安排？」。當孩子在圖書館內大聲講話時，應提醒孩子要遵守館內規定，而不是以「圖書館阿姨會罵人」來嚇阻。

4. 設定清晰的界限

讓孩子知道，用情緒暴衝或不被接受的方式，是沒辦法和父母溝通或得到他想要的東西。鼓勵孩子嘗試以其他方式和父母理性溝通。

避免的具體做法

• 避免用「我們辛苦把你養大」來對孩子情感勒索
• 避免說「你再怎麼樣，我們就回家喔」或「你怎麼樣，我就要生氣了」這類威脅語句
• 避免告訴孩子「你這樣做，別人會不喜歡你」，而應該說「你這樣做，一直擠到我，讓我很困擾」
• 當孩子說「我討厭你們，我不愛你們」時，要跟孩子說「不管你愛不愛我們，我們都很愛你」

長期效果

讓孩子藉由行為規範的建立，逐漸穩定表現。透過「有情緒沒關係，了解原因最重要」的態度，大人可以幫助孩子把心情講出來，而不是讓他被心情推著講出別的話。