正確母乳餵養姿勢的調整原則

正確母乳餵養姿勢應確保媽媽舒適無痛、寶寶頭身成一直線、鼻子對準乳頭、身體緊貼，並讓寶寶大口含住乳暈而非僅乳頭，以避免乳頭破皮或吸吮不順。

核心調整要點

  • 媽媽姿勢：坐直靠椅背、輕微前傾（背頸勿過彎），腳下墊小凳；或後躺/側躺時用枕頭支撐頭、背、手肘，避免酸痛。
  • 寶寶位置：頭、肩、臀成直線，臉正面對乳房，鼻子正對乳頭，身體緊貼媽媽（腹部相觸），托住臀部防滑落；用枕頭固定背部。
  • 含乳技巧：
    1. 乳頭輕觸寶寶唇，等嘴張大。
    2. 快速拉近寶寶，讓下唇對準乳頭下方、下巴貼乳房、上方乳暈多於下方、下唇外翻。
    3. 吸吮應慢深、有休息，勿推後腦。
  • 常見問題調整：若寶寶只含乳頭，重新定位讓嘴大開；媽媽手酸用枕頭分擔重量。

常見餵養姿勢推薦

使用以下姿勢，依媽媽產後狀況選擇，均需媽媽與寶寶面對面緊貼。

姿勢名稱 描述與優點 適合情境
搖籃式 媽媽坐姿，寶寶側臥膝上，頭置手臂彎處，下墊枕頭支撐重量，口與乳頭水平。 最常見，初次哺乳或乳房阻塞。
橄欖球式 媽媽坐姿，寶寶橫置腋下（如抱橄欖球），用C型手握乳房，手肘/枕頭支撐。 剖腹產媽媽或雙胞胎。
斜躺式 媽媽半躺背腰墊枕，寶寶伏胸前，利用地心引力固定。 產後坐月子，輕鬆休息。
躺餵式 媽媽側躺，寶寶平行胸前，一手托身，枕頭支撐背部。 夜間餵食，極度放鬆。

若姿勢不對易致乳頭痛或寶寶吞氣，建議觀察寶寶吞嚥聲與滿足表現，並咨詢醫護調整。 練習時保持放鬆，多次嘗試找到最適合者。