懷孕16週時，媽媽的身體會出現明顯的外觀變化和生理調整，這是孕期中期的重要階段。

體重與腹部變化

體重增加約2-4.5公斤，有些媽媽甚至增加了10公斤。子宮已經長大到約250克，媽媽可以在肚臍下方7.6～10厘米的位置摸到自己的子宮。此時子宮頂部幾乎與肚臍一樣高，腹部明顯凸出，肚臍下會有明顯的凸痕。腹部中央會出現一條黑線（妊娠線），但這條線會在分娩不久後消失。

乳房變化

乳房變得更加敏感、柔軟，甚至有些疼痛。乳頭和乳暈因為荷爾蒙造成黑色素沈澱，顏色變深，有時會流出黃色的初乳。

陰道與皮膚變化

體內雌激素水平較高，盆腔及陰道充血，陰道分泌物增多。皮膚可能會感到痕癢，但不會出現腫塊。有些媽媽可能會覺得看東西有點矇，好像是近視加深，這可能與眼部充血積水或分泌異常導致視網膜增厚有關。

肌肉與骨骼變化

由於子宮膨隆使腹部向前突出，腰椎前凸增加，骨盆前傾，身體重心前移，加重了背部肌肉的負擔，所以孕婦常常會感到腰痛。骨盆韌帶會出現生理性鬆馳，造成關節的穩定性降低。由於子宮增大壓迫到靜脈，加上如果缺鈣，媽咪可能會出現腿抽筋的現象。

整體身體狀況

此時已妊娠4個月，媽咪的妊娠反應已經基本平息，自我感覺較舒服，胃口轉佳，食慾改善，流產的危險性開始減少，妊娠已處於穩定階段。每週體重平均增加0.3～0.5公斤。過去的衣服無論如何也穿不了，必須穿上寬鬆的孕婦裝才會覺得舒服。

胎動感受

有些孕媽咪已經可以約略感覺到第一次的胎動，但大部份的孕媽咪要等到第18週以後才會感覺到，如果是第一次懷孕，也有可能要到第20週才會感覺到。