魚油的常見副作用包括胃部不適、消化問題和出血風險，服用時需要注意劑量、藥物交互作用和個人體質。

魚油的主要副作用

魚油副作用主要集中在腸胃道，包括：

  • 腸胃症狀：胃灼熱感、脹氣、拉肚子、便秘、噁心與嘔吐、消化不良
  • 其他症狀：口臭、打嗝、流鼻血、皮膚起紅疹或發癢、肝指數上升
  • 過敏反應：氣喘、心律不整、胃炎等，過敏反應發生率可能小於1%

服用注意事項

劑量控制

衛生福利部食品藥物管理署建議每日食用Omega-3不可超過2克。過量魚油可能干擾身體正常代謝，加重肝臟負擔。

服用方式

飯後或隨餐服用魚油可以減低副作用的發生。若出現拉肚子，可改為不空腹食用並降低劑量，若仍未改善應暫停食用。

藥物交互作用

魚油具有抗凝血效果，不應與以下藥物併用：

  • 阿斯匹靈（Aspirin）
  • 華法林（Warfarin）等抗凝血藥物
  • 其他非類固醇消炎藥

高劑量魚油與這些藥物併用可能增加出血風險。

不適合服用魚油的族群

  • 海鮮或魚類過敏者：可能引發蕁麻疹、皮膚紅腫等過敏症狀，建議先諮詢醫師
  • 凝血功能異常者：包括本身血液不易凝結或正在接受抗凝血治療者
  • 消化道敏感者：容易出現胃灼熱、噁心、嘔吐或腹瀉
  • 短期內需進行重大手術者
  • 服用降血壓藥物者

建議做法

有在服用任何藥物或有上述情況的人，應在補充魚油前諮詢醫師或醫療人員，確認安全性後再補充。若出現任何副作用症狀，建議停止食用並尋求專業醫療建議。