除了充足睡眠外，預防眼袋的方法主要包括飲食調整、生活習慣改善和眼周護理。

飲食調整

減少鹽分和酒精攝取是預防眼袋的關鍵。過量的鹽分和酒精會導致體內水分滯留，引起眼部腫脹。同時應避免睡前喝水，以防止體液積存於眼周。

增加抗氧化食物能強化眼周皮膚彈性。建議多攝取富含維生素C和E的食物，如奇異果、芭樂、紅椒、番茄、藍莓、綠茶、柑橘類和堅果。維生素C是膠原蛋白合成的關鍵，維生素E具有強大抗氧化作用。此外，每天喝足8杯水能促進新陳代謝，減少眼袋形成。

生活習慣改善

避免長時間使用電子產品很重要，因為過度用眼會導致眼睛疲勞、眼周循環變差，進而加重眼袋浮腫。

戒菸限酒能有效預防眼袋，因為吸煙會加速皮膚老化，飲酒則可能加速皮膚衰老。

規律運動能促進血液循環和新陳代謝，減少眼袋形成。建議每週至少運動3次，每次30分鐘。

調整睡姿也有幫助，建議將枕頭稍微抬高，可防止體液積存於眼周。

眼周護理

冷敷能有效減少浮腫。可將冰塊用毛巾包裹、使用冷藏過的青瓜片，或用冷卻的綠茶飲或紅茶包敷眼，原理是透過低溫收縮血管。早晨用冷水洗臉也有助於收縮血管，減少眼部浮腫。

眼周按摩能改善眼袋問題。先輕輕在眼周塗抹乳液或保養油，再用指關節沿著眉頭、眉尾從內向外輕按，以及按摩眼周下方。

選用適合的眼霜進行正確保養，每天按摩眼周，能改善眼袋問題。