寶寶戒包巾的最佳時機通常在4-6個月大，當寶寶開始出現翻身跡象或已能翻身時逐步減少使用，以確保睡眠安全並避免窒息風險。

為何4-6個月逐步戒除？

  • 安全考量為主：美國兒科協會建議，一旦寶寶3-5個月間有翻身跡象（如仰躺時核心有力、雙腿高舉），即應戒包巾，讓雙臂自由活動，避免翻身後無法撐起身體導致口鼻悶住。
  • 發展階段：0-3個月用包巾減少驚嚇反射；4-8個月僅限沉睡時用，清醒時解開；8個月後轉為肚圍或小被子，不再包裹全身。
  • 個體差異：部分寶寶2-4個月白天減少使用，晚上持續至3-6個月；若已翻身，立即停止包裹雙手。

逐步戒除方法（4種常見溫和方式）

  • 單手輪流放出：先放出一隻手睡覺，輪流數週，寶寶適應後雙手全放，安全且緩慢。
  • 遞減使用：長睡前放手臂，夜醒再包回，每天延長自由時間至整晚成功。
  • 白天先減：2-4個月白天不包或單手外露，晚上長睡持續，直至全脫；翻身後絕不包雙手。
  • 一刀切（緊急）：若已會翻身，立即全脫換防踢被或睡袋，父母近距離監測。

家長經驗顯示，戒除過程可能有1-3天適應期（如頻醒），可用拍屁股安撫或睡袋過渡，勿過度依賴以免影響睡眠。 若寶寶睡眠不穩，可彈性調整，但優先安全。