多項研究顯示，痔瘡患者或有如廁習慣者，其如廁時間過長與痔瘡發生率呈正相關，主要因延長坐姿增加肛門壓力。

關鍵研究發現

  • 一項500人問卷調查顯示，在廁所閱讀習慣者（52.7%為男性、年輕族群）雖便秘率較低（8% vs. 13.7%），但痔瘡發生率較高（23.6% vs. 18.2%），另一研究更量化上廁所時間與痔瘡發生之正相關性（R²=0.95），推測因久坐硬馬桶圈壓迫直腸靜脈。
  • 美國一項125名45歲以上志願者研究發現，廁所滑手機者逾6成，37%待超過5分鐘（不用手機者僅7%），此習慣延長如廁時間，增加肛門壓力，醫師推測提升痔瘡風險近5成，雖需更多佐證。
  • 台灣成大醫院統計顯示，國人痔瘡罹患率高達86%，長期便秘為主因，導致糞便乾硬、拉長如廁時間增加肛門壓力。

相關機制與建議

  • 機制：腸道蠕動刺激排便衝動後，應在10-15分鐘內排出，否則糞便反蠕動變乾硬，加劇痔瘡；閱讀或滑手機易忘時間，放鬆雖助便意，卻壓迫靜脈。
  • 預防：控制如廁時間，避免久坐；便秘與痔瘡互為惡性循環，缺乏運動、久站久坐亦為共同因子。
  • 研究多為觀察性，強調需更多證據確認因果，但一致指向時間長短為風險因子。