準爸爸在產檢過程中應學習參與陪伴、了解孕產知識、準備用品與育兒技能，以全方位支持伴侶並共同迎接新生命。

核心知識與技能

  • 參與產檢：政府提供14次公費產檢，準爸爸可利用陪產檢假陪伴，諮詢醫師了解胎兒成長與母體變化，並記錄於「孕婦產檢＆爸媽教室參與表」。
  • 了解懷孕及生產資訊：學習孕期階段（如第一孕期5-6週驗孕、第8-12週領手冊）、生產預兆、自然產與剖腹產選擇、拉梅茲分娩呼吸法。
  • 注意孕期營養與生活習慣：關注均衡飲食、孕吐處理、維持孕婦健康體重、改善抽菸等不良習慣，並陪同散步或孕婦運動。
  • 參加爸媽教室：學習育兒技能，如包尿布、泡牛奶、胎教（撫摸肚子、說話、播放音樂）、生產過程與親子互動。

待產與生產技能

準爸爸需準備待產包並在生產時提供支持：

  • 待產包物品：孕婦健康手冊、健保卡、身份證；秒針鐘錶（記錄陣痛頻率）；盥洗用品、內衣物、保暖衣物（如棉襪、外套、毛毯）；毛巾；哺乳用品（如前開扣衣物、吸乳器、溢乳墊）。
  • 陪產5件事：記錄陣痛、練習呼吸、討論生產計畫書、選擇合宜生產方式（如優先自然產）、提供情感支持。

推薦資源

領取衛生福利部國民健康署「爸爸孕產育兒衛教手冊」（產檢時與孕婦手冊一同取得），涵蓋孕期營養、陪產技巧、新生兒照護、家庭分工，並附爸媽教室參與表與線上資源。透過這些，準爸爸可成為「神隊友」，減輕伴侶壓力並提升家庭幸福感。