準爸爸在產檢期間可透過陪伴產檢、分擔家務及情緒支持等方式，幫助孕婦維持身心健康，讓孕期更安心。

身體健康支持

  • 陪同產檢：利用政府補助的14次公費產檢，準爸爸可請陪產檢假一同參與，了解胎兒成長、母體變化，並與醫師討論生產方式。這不僅讓孕婦感受到呵護，還能共同學習孕產知識。
  • 分擔家務與照顧：多承擔家事、照顧其他小孩，讓孕婦充分休息；準備營養食物、陪伴散步或產前運動（如醫師許可），幫助控制體重、減輕不適。
  • 注意均衡飲食與生活習慣：提醒孕婦維持健康體重，準爸爸自身避免熬夜、喝酒等不良習慣，以身作則支持孕期健康。

心理健康支持

  • 傾聽與鼓勵：主動了解孕產知識，傾聽孕婦快樂與憂慮，使用正向語言讚美、感謝，讓她感覺被重視、恢復自信。逾8成孕婦希望伴侶如此陪伴，以安定情緒。
  • 參與教育課程：一同參加產前教育課程、爸媽教室或學習拉梅茲分娩呼吸法，認識生產預兆，增進夫妻感情與親子連結。
  • 居中協調：若孕婦與家人（如婆婆）有磨合，準爸爸可協助調解，減輕心理負擔。

這些行動不僅降低早產風險，還能讓孕婦身心愉悅，建立家庭支持基礎。若孕婦有特殊不適，建議諮詢醫師或撥打哺乳諮詢專線。