酒精對哺乳媽媽與寶寶的危害

酒精進入母乳的機制

酒精的分子非常小且具有水溶性，因此當哺乳媽媽飲酒後，酒精會迅速吸收進入血液，並在30至60分鐘內進入母乳中。母乳中的酒精濃度會與媽媽當時血液中的酒精濃度大致相同，這意味著寶寶會直接攝取到酒精。

對寶寶的危害

神經系統與發育影響

酒精對寶寶的神經系統造成多方面的負面影響。美國兒科醫學會在2001年的政策聲明中指出，母親飲用較大量酒精後，寶寶可能出現嗜睡、易出汗、深層睡眠加深、肌肉力量軟弱、身長增加減少、體重增加不良，甚至動作發展延遲等現象。此外，若母乳中的酒精濃度極高，仍可能造成寶寶肝臟不堪負荷，進而對神經系統造成傷害，產生嗜睡、淺眠與發育遲緩等不良影響。

吸吮反應與進食量

酒精會導致寶寶的吸吮反應變差，使母乳攝取量不足。研究觀察到當母親中度飲酒時，嬰兒喝到的奶水會減少20至23%，即使孩子在乳房上喝奶的時間和吸吮次數相同。

對媽媽的危害

泌乳反射與母乳分泌

酒精會降低媽媽的泌乳反射，導致母乳分泌量減少。具體而言，若媽媽飲用每天每公斤1至1.5公克以上的酒精，酒精會阻斷催產激素的分泌，進而使噴乳反射低下以及泌乳量減少。長期過量飲酒的影響更為嚴重，澳洲研究發現，每天喝兩杯以上酒精（約24公克）的婦女在產後六個月時停止哺乳的機會比喝少於兩杯的要高兩倍。

烹飪食物中的酒精殘留

值得注意的是，坐月子進補常見的麻油雞、燒酒雞、米酒料理等含酒食物也會導致酒精攝入。雖然酒精經過料理會部分揮發，但仍然會有酒精殘留，統計顯示酒精經過不同的烹調方式，最後殘留的比例最高可達75%；即便是經過持續燉煮2小時，殘留比例仍可達5%。

安全飲酒建議

根據台灣兒科醫學會的建議，母親應儘量不喝酒，若要飲酒，每天不宜超過每公斤0.5公克酒精。對於60公斤體重的母親而言，這大約相當於2罐裝啤酒。美國藥物協會的研究建議哺乳母親的飲用酒精量不要超過每天每公斤0.5公克為宜。

酒精代謝時間方面，喝一杯酒（約12公克酒精）需等待2至2.5小時後才能哺乳或擠奶。具體代謝時間與媽媽的體重有關，例如54公斤的媽媽喝一罐350毫升啤酒後約需2.5小時代謝完，而82公斤的媽媽約需2小時。

最安全的做法是哺乳媽媽完全避免飲酒，這樣可以完全消除所有潛在風險。