家長應該主動糾正寶寶的W型坐姿,尤其是在寶寶0~5歲這段地板活動頻繁的時期,因為W型坐姿可能導致多種肌肉骨骼問題,如走路內八字、髖關節受壓、核心肌力不足、姿勢不良(駝背、肩膀下垂)、軀幹旋轉受限,甚至影響平衡與協調能力。
W型坐姿雖然讓寶寶坐得較穩定且省力,但這是因為用骨頭「卡住」來維持姿勢,缺乏肌肉出力,長期下來會減少核心及下肢肌力的發展,影響骨骼與肌肉健康。因此,家長應該透過柔性勸導和陪伴,鼓勵寶寶改成盤腿坐、半盤腿坐、環坐、V型坐、長坐或側坐等多種正確坐姿,這些姿勢能鍛鍊不同肌肉群,促進均衡發展。
糾正方式建議以口語提醒和肢體引導為主,避免給孩子過大壓力或強迫,讓孩子逐漸適應新坐姿,並多鼓勵孩子多跑跳、運動以增強肌力。若寶寶因肌肉張力不足而習慣W型坐姿,則可考慮復健介入改善肌力。
所以,家長應該及早注意並柔性糾正寶寶的W型坐姿,以避免長期不良影響,並促進寶寶肌肉骨骼的健康發展。
