孕婦在下雨天一個人出門存在較高的風險，主要包括路面濕滑易滑倒、交通擁堵與人流擁擠增加意外機率、以及天氣寒冷可能導致感冒等健康問題。建議孕婦盡量避免雨天單獨外出，若必須出門，應穿著防滑且合腳的鞋子，攜帶防水且透氣的外套，行走時保持慢速並注意路面狀況，避免積水坑洞和危險地帶，並盡量選擇有人陪同或由親友接送，必要時在安全建築物避雨。

具體建議包括：

  • 穿防滑鞋：鞋底有防滑紋且防水，鞋子合腳且不易脫落，減少跌倒風險。
  • 穿著適當衣物：帶有防水功能的長袖外套，避免穿太厚以免過度出汗感冒。
  • 慢行並注意路況：雨天路面濕滑，孕婦應慢慢走，特別是上下樓梯時一步一步，避免急躁。
  • 避免危險地點：遠離積水坑洞、井蓋、電線桿、鐵製品及廣告牌等可能危險的區域。
  • 避免單獨出行：盡量由親友陪同或接送，減少在雨中行走時間。
  • 避雨選擇安全場所：如商場或辦公場所，避免在戶外長時間暴露於雨中。
  • 回家後保暖休息：回家後喝熱湯，換乾衣服並多休息，防止感冒。

此外，孕婦在計劃外出前，應評估自身身體狀況，確認無流產、早產等風險，確保自身與胎兒安全。

總之，孕婦雨天出門風險較高，應盡量避免單獨外出，做好充分準備與防護措施，確保安全。