哺乳內衣的清洗與保養技巧主要包括以下幾個重點：

1. 使用中性洗劑清洗
建議選用pH值約5.5的中性洗劑，尤其是植物纖維製成的哺乳內衣，這類洗劑能保持布料柔軟且不傷害纖維，避免內衣變形或質感變差。

2. 手洗為佳，避免機洗傷害

  • 先用30~40℃溫水浸泡哺乳內衣約5~10分鐘，加入中性洗劑（約包裝建議量的7成）。
  • 用手輕輕搓洗棉杯部分，尤其是內層的濕氣和污漬。
  • 鋼圈或罩杯下緣可用軟毛牙刷輕刷，去除汗漬和污垢。
  • 清洗後用清水沖淨，確保無洗劑殘留。
  • 擠乾時避免用力擰乾，以免變形。
  • 內衣倒過來，用衣架夾住下緣晾乾，避免夾到鋼圈造成變形。

3. 避免使用漂白劑或強力清潔劑
這些化學物質會破壞內衣纖維，降低彈性和支撐力。

4. 保養建議
哺乳內衣因為經常接觸乳汁和汗水，建議勤換洗，保持清潔乾燥。晾乾時避免陽光直射，以免布料退色或變硬。

5. 乳房清潔與保養
哺乳期乳房清潔只需用中性香皂或沐浴乳在洗澡時輕洗乳頭及乳暈皺摺處，避免過度清潔破壞天然油脂。保養可使用可食用植物性油脂，保持皮膚完整性，促進哺乳舒適。

總結來說，哺乳內衣的清洗以溫和中性洗劑手洗、輕柔處理、避免擰乾和強力化學品為原則，並注意晾乾方式，能有效延長內衣壽命並維持舒適度。乳房本身則需適度清潔與保養，避免過度清洗造成不適。