使用跑步機時，為了確保安全並避免受傷，建議遵守以下安全使用注意事項與建議：

  • 使用安全繫繩：使用前請將安全繫繩夾在衣服上，若發生意外可立即停止跑步機，避免跌倒或受傷。
  • 穿著適當服裝與鞋子：請穿著合腳的運動鞋，避免穿著寬鬆或容易被跑步機零件卡住的衣物。
  • 正確踏上跑步機：啟動前，雙腳應先放在跑帶兩側的安全區，抓穩扶手後再啟動跑步機。
  • 保持舒適步調：運動時速度不宜過快，應依自身狀況調整，避免過度疲勞或身體不適，如胸痛、暈眩、呼吸困難等症狀應立即停止並就醫。
  • 單人使用：跑步機運作時，任何時候僅能由一人使用，避免多人同時使用造成危險。
  • 避免跳躍或站立於非跑步區：請勿在跑步機上跳躍或站立於馬達護蓋、儀表支撐桿等非跑步區域。
  • 放置環境：跑步機應放置於平穩且乾燥的地面，避免在車庫、陽台、浴室、戶外等無法控制氣候的場所使用，以防觸電或損壞。
  • 避免覆蓋跑步機：使用時請勿用毛毯或枕頭覆蓋跑步機，以免過熱引發火災或觸電。
  • 定期保養與潤滑：依說明書定期潤滑跑帶並保持居中，並在保養或搬動時關閉電源並拔除插頭。
  • 注意體重限制：使用者體重不得超過跑步機最大承重，否則可能導致設備損壞且失去保固。

這些建議能有效降低使用跑步機時的意外風險，確保運動安全與設備壽命。