嬰兒鼻塞、流鼻涕的居家舒緩方法主要包括:使用溫熱毛巾溫敷鼻子或利用洗澡時的熱蒸氣幫助軟化鼻腔黏液;滴生理食鹽水清潔鼻腔,並使用吸鼻器輕柔吸出鼻涕;保持室內適當濕度,避免空氣過乾;讓寶寶多喝水以稀釋鼻涕;調整睡姿,將寶寶頭部稍微墊高以減輕鼻塞不適。
具體做法如下:
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溫熱敷鼻子:用溫熱毛巾敷在寶寶鼻子上約3-5分鐘,或利用洗澡時的蒸氣軟化鼻涕,幫助鼻黏膜收縮,改善鼻塞,但要注意溫度不可過高,避免燙傷。
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清理鼻腔:滴1-2滴生理食鹽水軟化鼻垢,再用吸鼻器(手動或電動)輕柔吸出鼻涕,或用濕棉花棒輕輕清理鼻腔口淺處的鼻涕。使用吸鼻器時要注意避免鼻腔紅腫或流血,若有異狀應暫停使用。
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保持環境濕度:使用加濕器或在室內放一杯溫水,維持適當濕度,避免空氣乾燥加重鼻塞。
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補充水分:鼓勵寶寶多喝水(母乳、配方奶或開水),幫助稀釋鼻涕,減輕鼻塞症狀。
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調整睡姿:避免平躺,將寶寶頭部稍微墊高(約15度),有助於鼻涕流出,減輕鼻塞造成的不適。
此外,家長應避免使用過熱的蒸氣或熱敷,並且在使用任何鼻腔清潔工具前,確保方法正確且安全。如鼻塞嚴重或伴隨發燒、呼吸困難等症狀,應及時就醫。