雙寶教養中的耐心與彈性，是從情緒崩潰到平靜的重要過程，關鍵在於父母先學會愛自己、接納情緒，並以正向、彈性的態度陪伴孩子，促進手足間的和諧與成長。

在雙寶家庭中，父母面臨的挑戰包括如何公平對待兩個孩子、處理孩子間的爭執與嫉妒，以及自身情緒的調節。這個過程通常會經歷從崩潰到平靜的轉變，具體可分為以下幾個階段與策略：

  1. 先愛自己，情緒自我調節
    父母在教養雙寶時，容易因壓力大而情緒爆炸。心理師建議父母先學會照顧自己，接受自己的情緒，不必自責，並學習「踩煞車」技巧，暫停反應，給自己冷靜的空間。這是從崩潰走向平靜的第一步。

  2. 接納孩子的情緒，給予安全感
    大寶因為注意力被分散，可能出現忌妒、憤怒等情緒，父母需接納這些情緒，透過眼神、語言和行動讓孩子感受到被愛與被重視，避免孩子感到被冷落。這種愛的確認，能幫助孩子建立安全感，減少手足間的衝突。

  3. 彈性教養，兼顧寬容與堅持
    教養雙寶需要彈性，既要有寬容理解孩子的需求，也要有堅持的原則。當孩子行為讓父母想碎念時，可以用正向語句聚焦孩子的優點，並引導改善。對於孩子的爭吵，父母不必急著介入調停，而是教孩子學習解決衝突。

  4. 公平不等於平分，尊重個別差異
    在雙寶教養中，公平不等於每件事都平均分配。父母應該尊重孩子的個別需求與專屬物品，避免強制平分造成大寶或二寶的心理受創。這種彈性分配有助於減少爭執。

  5. 促進手足互助與學習
    雙寶間的互動是學習與成長的機會。哥哥姐姐可以成為弟妹的榜樣，弟妹也會模仿哥哥姐姐，這種互動促進責任感與保護意識。

  6. 用陪伴建立親子連結
    雙寶教養中，父母需要在忙碌中創造高質量的親子互動時間，用心陪伴，激發孩子潛能，並建立穩固的親子關係。

綜合以上，雙寶教養的耐心與彈性，是一個從情緒崩潰到平靜的過程，父母透過自我照顧、接納孩子情緒、彈性教養原則、促進手足關係及用心陪伴，逐步建立和諧的家庭氛圍與親子關係。