幼幼班適應期與分離焦慮的心理調適方法主要包括以下幾個重點：

  1. 循序漸進適應環境
    在送孩子入幼兒園前，家長可以帶孩子多次參觀幼兒園，讓孩子熟悉環境、老師和同學，降低陌生感。分離時，避免強迫孩子立刻獨立，應溫和引導孩子逐步適應。

  2. 建立安全感與信任感
    家長要用溫柔語氣安撫孩子，告訴孩子「父母會回來」，並且在分離時與孩子道別，讓孩子知道照顧者仍在身邊。可以讓孩子帶一些熟悉的物品（如小毛巾、公仔、父母照片等）來增加安全感。

  3. 情緒調適技巧
    教孩子簡單的放鬆呼吸法，例如想像自己是一顆氣球，深呼吸讓肚子膨脹，再慢慢吐氣，幫助身體放鬆，平復情緒。

  4. 親師溝通與合作
    家長與老師保持良好溝通，讓老師了解孩子的生活習慣和興趣，協助孩子更快適應環境。家長也可陪孩子認識老師和同學，增強孩子的安全感。

  5. 維持規律生活作息
    早睡早起、按時吃早餐，幫助孩子情緒穩定，減少因疲憊或飢餓引起的情緒波動。

  6. 正面引導與陪伴
    家長避免使用負面語言或恐嚇孩子，並且不要過度追問孩子在幼兒園的情況，以免增加心理壓力。可以透過親子共讀相關繪本，幫助孩子理解分離是暫時的，父母會回來。

  7. 利用遊戲角色扮演
    在家中以遊戲方式模擬幼兒園生活，如扮演老師、學生等，讓孩子熟悉上學情境，降低焦慮感。

這些方法綜合起來，有助於孩子在幼幼班適應期減輕分離焦慮，促進情緒穩定與社交能力發展。