新手媽媽在母乳哺餵過程中常見的挑戰包括乳房疼痛、乳汁分泌不足、寶寶吸吮困難、乳房脹奶（石頭奶）、以及哺乳姿勢不正確等問題。解決方法主要是掌握正確的哺乳技巧、保持舒適放鬆的姿勢、勤餵或擠奶以促進乳汁分泌，並在必要時尋求專業泌乳顧問的協助。

具體常見挑戰與解決方法如下：

  • 乳房疼痛與乳頭損傷：多因寶寶含乳姿勢不正確或吸吮方式不當所致。解決方法是調整寶寶含乳位置，確保寶寶含住乳暈而非僅乳頭，並可使用護乳霜或保持乳頭乾燥。

  • 乳汁分泌不足：常因哺乳頻率不足或媽媽心理壓力大。建議多讓寶寶親餵或勤擠奶，促進排乳反射（let-down reflex），並保持心情愉快和充足休息。

  • 乳房脹奶（石頭奶）：產後3-5天因荷爾蒙變化造成乳房硬脹。可透過頻繁哺乳和手擠乳緩解，避免乳腺阻塞和乳腺炎。

  • 寶寶吸吮困難或乳頭混淆：若寶寶曾使用奶瓶，可能會出現乳頭混淆，建議盡量避免奶瓶和奶嘴，並由家人瓶餵時注意方式，讓寶寶習慣親餵。

  • 哺乳姿勢不正確：不良姿勢會影響乳汁流出和媽媽舒適度。建議媽媽採取半躺或舒適坐姿，使用枕頭支撐，並嘗試不同抱姿以促進乳汁排空。

  • 單側哺乳問題：若一側乳房奶量較少，建議每次哺乳先從奶量較少側開始，並均衡使用雙側乳房，促進乳腺刺激和乳汁分泌。

  • 心理壓力與支持：媽媽的情緒和信心會影響哺乳持續性，家人支持和專業諮詢非常重要.

  • 寶寶排便狀況：母乳寶寶大便次數和形狀多變，通常為軟便或水便，若有異常如便秘或血絲需就醫。

所以，新手媽媽應該在產前了解母乳哺餵的基本知識，產後盡早開始親餵，勤餵勤擠，保持放鬆心情，並在遇到困難時尋求泌乳顧問或醫療專業協助，以克服哺乳過程中的挑戰。