孕婦按摩對緩解孕期不適有一定的科學支持，尤其在減輕肌肉緊繃、疲勞、背痛、水腫、焦慮及改善睡眠品質方面效果較為明顯。多項研究與權威機構指出，適度且專業的孕婦按摩能幫助孕婦放鬆身心，降低心跳次數，減輕壓力與焦慮，並促進血液及淋巴循環，對孕期身心健康有正面影響。

具體科學證據包括：

  • 芳香按摩療法在降低孕婦心跳次數方面有統計學顯著效果，雖然對壓力、憂鬱及血壓的影響尚需更多研究驗證。

  • 美國邁阿密醫學院肢體碰觸研究中心及多篇國際權威期刊發表指出，按摩、芳療與精油對孕婦身心症狀有明顯改善，包括減輕焦慮、提升情緒穩定性，並有助於胎兒穩定。

  • 臨床與婦產科醫師觀察認為，孕婦按摩安全性高，不會增加流產或早產風險，且能有效緩解孕期常見的腰背痛、腿部不適及水腫。

  • 孕婦按摩需避開孕早期（12週前）及特定禁忌穴位，且應由具專業孕婦按摩資格的按摩師操作，力道輕柔，避免深層強力按壓。

所以，孕婦按摩在科學研究中被證實對緩解孕期不適有益，但效果大小與持續性仍需更多大樣本、嚴謹設計的臨床試驗來進一步確認。同時，按摩應在專業指導下進行，並遵守孕期安全禁忌，以確保母嬰安全。