寶寶從5到6個月大開始可以參加嬰兒游泳課程，主要因為這時候寶寶的頸部控制力、活動力和體力較好，能較安全地適應水中環境並進行簡單的水中活動；不過真正能「自己游泳」通常建議在1歲以後，且美國兒科醫學會建議4歲後才較適合學習有效的游泳技能。

具體說明如下：

  • 5個月以上：寶寶頸部控制力較佳，可以開始參加有教練或家長陪同的嬰兒游泳課程，進行水中漂浮、感官刺激和水性適應，這階段重點是讓寶寶熟悉水環境，增進親子互動與感覺統合。

  • 6個月以上：多數專家建議寶寶肌肉骨骼發育較成熟，較適合下水游泳，且此時寶寶會開始逐漸消失的水中閉氣反射，能更安全地適應水中活動。

  • 1歲左右：寶寶具備初步運動協調能力，可以開始學習簡單的游泳技巧，如踢水、漂浮和呼吸配合，這是學習游泳的黃金起點。

  • 4歲以上：美國兒科醫學會建議，孩子在生理和認知發展上較成熟，能有效學習游泳技能並降低溺水風險，且能較獨立參與游泳課程。

此外，家長必須注意：

  • 嬰兒游泳時需全程有成人陪同，確保安全。

  • 選擇衛生安全的游泳環境，避免寶寶免疫力低下時感染。

  • 避免飯後立即下水，游泳時間不宜過長（一般建議不超過30分鐘）。

所以，寶寶5~6個月大即可開始親子共游或嬰兒游泳課程，以熟悉水性和促進發展，但真正獨立游泳技能的學習建議在1歲以上，且4歲後效果較佳且安全性更高。