隱形眼鏡的保養與清潔步驟主要包括：徹底洗淨雙手、用專用保養液手搓鏡片、沖洗鏡片、浸泡消毒及定期更換鏡片和鏡盒。

具體步驟如下：

  1. 洗手
    使用中性肥皂徹底清洗雙手，避免使用保濕肥皂或含油脂的肥皂，並用無絨毛毛巾擦乾，防止污垢和細菌帶入眼睛。

  2. 取下鏡片並用保養液清潔
    取下一片鏡片，滴3滴以上的隱形眼鏡專用保養液於鏡片正反面，用指腹由中心向外輕輕搓揉約20-30秒，切勿畫圈搓揉，以免損傷鏡片。

  3. 沖洗鏡片
    用新鮮保養液沖洗鏡片約5秒，徹底清除鏡片上的蛋白質、化妝品及其他污垢。

  4. 浸泡消毒
    將鏡片放入乾淨的鏡片盒中，注入新的保養液，確保鏡片完全浸泡。浸泡時間依保養液說明書而定，一般至少4小時以上，達到消毒效果。

  5. 鏡片盒的清潔與更換
    鏡片盒需定期清洗並保持乾燥，建議每1-3個月更換一次，以避免細菌滋生。

  6. 注意事項

    • 不可用生理食鹽水或自來水清洗或保存鏡片，因為它們無消毒作用且易滋生細菌。
    • 不同品牌的保養液不可混用，以免化學反應損害鏡片。
    • 隱形眼鏡佩戴時間不宜超過8小時，並且建議每1-2年更換新鏡片。

以上為隱形眼鏡保養的標準流程與注意事項，遵循這些步驟可有效維護鏡片清潔與眼睛健康。