狐臭與個人衛生的關係在於：狐臭主要是由遺傳因素決定，但不良的個人衛生習慣會加劇狐臭氣味的產生和擴散。保持良好的清潔習慣可以有效減輕狐臭的味道，但無法根本改變遺傳體質。

具體來說，狐臭是因為大汗腺分泌的汗液中含有脂肪酸，經皮膚表面細菌分解後產生特殊臭味。若個人衛生不佳，腋下脂肪酸和汗液長時間停留，細菌滋生更旺盛，氣味會更明顯。因此，勤洗澡、保持腋下乾爽、刮除腋毛、勤換衣服、選擇透氣吸汗的衣物（如棉質）都能減少細菌生長和異味。

此外，飲食習慣也會影響狐臭程度，辛辣、刺激性食物（辣椒、咖哩、大蒜等）會刺激汗腺分泌，增加狐臭氣味。情緒壓力和多汗體質也會使狐臭更明顯。

迷思與事實：

迷思 事實
狐臭是因為不乾淨或不洗澡造成 狐臭主要是遺傳決定，個人衛生不佳會加重氣味，但不是根本原因。
洗澡就能完全消除狐臭 洗澡和保持清潔能減輕氣味，但無法根治狐臭，需醫療介入才能改善。
只有腋下會有狐臭 狐臭主要出現在腋下，但多汗症和體味也可能出現在其他部位。
刮除腋毛能減少狐臭 腋毛容易滯留汗液和細菌，刮除可減少氣味。

狐臭對個人心理和社交影響甚大，患者常感自卑、尷尬，甚至影響人際關係。因此，除了個人衛生，必要時可尋求醫療治療，如肉毒桿菌注射或手術等。

所以，狐臭是遺傳體質問題，個人衛生習慣是影響氣味強弱的重要因素，良好的清潔和生活習慣能有效減輕狐臭帶來的不適與困擾。