兒童口腔健康預防蛀牙的日常護理建議主要包括：

  • 睡前刷牙：一天中最重要的刷牙時刻是睡前，能有效清除夜間口腔內的細菌和食物殘渣，預防蛀牙。
  • 每天至少刷牙兩次：建議早晚各刷一次，飯後可用清水或兒童漱口水漱口，減少牙菌斑形成。
  • 使用含氟牙膏：氟化物能強化牙齒琺瑯質，防止酸性物質侵蝕牙齒，建議選擇含氟量約1000 ppm以上的兒童牙膏，並注意牙膏用量及避免吞嚥。
  • 限制甜食攝取：減少糖分攝入，避免糖分在口腔中滋生細菌，吃完甜食後應漱口或刷牙。
  • 養成漱口習慣：飲用飲料或吃零食後用水漱口，有助於清除食物殘渣並維持口腔pH值中性，降低蛀牙風險。
  • 使用適合年齡的牙刷和牙膏：選擇符合兒童口腔需求的產品，並定期更換牙刷（約每三個月）。
  • 鼓勵使用牙線：清潔牙縫死角，防止蛀牙和牙齦問題。
  • 定期牙科檢查：讓牙醫師檢查口腔健康，及早發現和處理蛀牙問題。
  • 家長陪伴與指導：特別是3～6歲兒童，家長應陪同刷牙，確保刷牙徹底且正確。

這些習慣能有效降低兒童蛀牙風險，促進口腔健康發展，並為終身健康牙齒打下基礎。