讓小孩接受刷牙的關鍵在於建立有趣且正確的刷牙習慣，並採用適合兒童的刷牙工具與方法。有效的刷牙技巧包括：

  • 選擇適合兒童的牙刷：刷毛要柔軟細緻，刷頭小巧方便在口腔內活動，牙刷柄要有防滑設計，方便小手握持。
  • 刷牙步驟與方法：
    • 牙刷與牙齦呈45度角，輕柔地以小圓圈方式刷牙齒外側和內側，咬合面則來回刷。
    • 每次刷牙時，分區塊（如二至三顆牙齒一組）仔細清潔2~3秒，避免遺漏。
    • 牙齦邊緣也要輕刷，幫助清除牙菌斑，預防蛀牙。
  • 培養刷牙習慣：
    • 透過講故事（如「牙齒小怪獸」）、唱刷牙兒歌、玩遊戲或使用互動刷牙App，增加刷牙的趣味性與專注力。
    • 家長以身作則，讓孩子觀察並模仿刷牙行為，建立榜樣力量。
    • 建立固定的刷牙儀式感，例如固定時間、固定流程，讓孩子習慣刷牙成為日常生活的一部分。
  • 刷牙流程示範（參考正確刷牙14步驟）：
    1. 準備牙刷、牙膏、漱口杯等工具
    2. 擠出適量（約青豆大小）的含氟牙膏
    3. 以打圈方式刷牙，涵蓋牙齒外側、內側及咬合面
    4. 刷完後漱口並清洗牙刷與漱口杯
    5. 抹乾嘴巴完成刷牙

這些方法能幫助孩子從抗拒刷牙轉為喜歡刷牙，並養成良好的口腔衛生習慣。