兩歲小孩建議每天刷牙至少1次，最好是睡前刷牙，若能做到每天刷兩次更佳，每次刷牙時間應盡量接近2分鐘，以確保清潔效果。

具體建議如下：

  • 刷牙頻率：

    • 兩歲幼兒通常以睡前刷牙1次為基本，因為睡前口腔清潔可降低蛀牙風險。
    • 若能做到早晚各刷一次（每天2次），更符合美國牙醫學會（ADA）建議，有助於更完整清潔。

  • 刷牙時間：

    • 美國牙醫學會建議每次刷牙至少刷滿2分鐘，因為研究顯示刷2分鐘比刷45秒能多去除約26%菌斑。
    • 兩歲小孩專注力有限，家長可用計時器、兒童歌曲或變色牙膏等方式幫助孩子刷足時間。

  • 刷牙方法與工具：

    • 使用軟毛小頭牙刷，每3至6個月更換一次。
    • 刷牙時牙刷毛與牙齦呈約45度角，輕柔劃圈，刷牙齒的外側、內側及咬合面。
    • 兩歲幼兒牙齒數量約8～16顆，刷牙時可先用乾紗布擦拭外表面，再用牙刷清潔內側和咬合面，必要時使用牙線棒清理牙縫。
    • 由於幼兒尚未會漱口，刷牙後不需強制漱口，以免影響含氟牙膏效果。

  • 含氟牙膏使用：

    • 建議使用含氟量約1000ppm的兒童牙膏，有助預防蛀牙。
    • 台灣健保提供6歲以下兒童每半年免費塗氟一次，家長可善用此資源。

  • 培養刷牙習慣：

    • 讓孩子模仿大人刷牙，陪伴並鼓勵，使用遊戲、歌曲等方式增加刷牙樂趣。

所以，兩歲小孩刷牙應以睡前刷牙為主，理想為每天兩次，每次刷牙約2分鐘，使用適合的工具和方法，並搭配含氟牙膏及定期塗氟，能有效保護幼兒口腔健康。