1歲以上寶寶食用益生菌的建議劑量通常為每日1包（約3克），建議在晚餐後服用，以幫助維持腸道菌叢平衡和促進消化健康。益生菌的劑型選擇上，粉狀劑型因為方便調配且菌數較多，是較適合1歲以上寶寶的選擇；膠囊劑型則需考慮寶寶的吞嚥能力，通常建議5歲以上兒童使用。

在菌株選擇方面，1歲以上寶寶可補充較多種類的益生菌，如鼠李糖桿菌（Lactobacillus rhamnosus）和其他能耐胃酸的菌株，這些菌株有助於腸道健康和免疫力提升。此外，選擇益生菌產品時，菌數建議介於50億至150億之間，既能有效維持消化道機能，也避免過量負擔。

劑型方面，粉末和咀嚼片因口感較佳且易於服用，較能培養寶寶每日補充的習慣；而滴劑則適合較小嬰幼兒，但菌數可能較低，不一定適合1歲以上寶寶的需求。

總結建議：

  • 劑量：1歲以上每日約3克（1包），晚餐後服用。
  • 劑型：以粉狀為主，膠囊需視吞嚥能力而定，5歲以上較適合。
  • 菌株：選擇適合幼兒的菌株，如鼠李糖桿菌及雙歧桿菌等。
  • 菌數：50億至150億活菌數較適宜。
  • 口感與安全：避免含糖、香料等添加物，選擇無添加認證產品。

這些建議有助於寶寶腸胃健康及免疫力的維持，且在選擇產品時可依寶寶年齡和需求做調整。