濕疹患者日常保養與飲食注意事項主要包括以下幾點：

日常保養

  • 沐浴與保濕：沐浴時間不宜過長，水溫應適中（不超過40度），避免使用海綿或毛巾擦拭造成刺激。選用溫和、低敏配方的沐浴產品，避免含香料、防腐劑、色素等刺激成分。沐浴後立即使用專為敏感肌設計的保濕乳液，深層滋潤皮膚，減少乾燥、搔癢與泛紅。

  • 穿著舒適衣物：選擇透氣、柔軟的棉質衣物，避免穿著刺激皮膚的合成纖維或粗糙材質。

  • 避免刺激性護膚品：濕疹急性期應停止使用含香精、美白等刺激性成分的護膚品，防止皮膚二度傷害。

  • 保持皮膚清潔與乾燥：洗手、洗澡後應立即擦乾，防止水分蒸發帶走皮膚油脂，並及時塗抹保濕產品。

  • 維持家居環境衛生：避免塵蟎、寵物毛髮等過敏原，保持室內空氣流通。

飲食注意事項

  • 避免高糖、零食與甜點：減少糖分攝入，避免體內產生過多內熱，減少濕疹發作。

  • 避免辛辣及刺激性食材：如蒜頭、辣椒、蔥、薑、花椒、胡椒等，這些燥熱食物會刺激濕疹復發。

  • 限制燒烤、油炸及帶殼海鮮：這類食物容易引起過敏反應，屬於中醫所說的「發物」，應盡量避免。

  • 避免含食品添加劑及冰飲：這些會增加體內濕氣，影響毒素排出，可能加重濕疹。

  • 推薦攝取清熱解毒及抗過敏食物：

    • 綠豆、薏仁、冬瓜、苦瓜等有助清熱除濕，適合濕熱型濕疹患者。
    • 藍莓、桑葚富含維生素C，可抑制組織胺，降低過敏反應。
    • 四神湯等中藥湯品可幫助脾虛型濕疹患者改善症狀。

  • 多攝取蔬果：有助於提供抗氧化物質，促進皮膚健康。

綜合以上，濕疹患者應注重溫和清潔與保濕，避免刺激性物質，並透過飲食調控減少發炎與過敏誘因，促進皮膚修復與舒緩症狀。