香港坐月子期間的心理支持與家庭適應

心理支持

坐月子期間，新媽媽們常會面臨身心上的挑戰，包括產後憂鬱、失眠、過勞等問題。為了提供適當的心理支持，以下幾點是重要的：

  • 尋求協助：新媽媽們應該勇於分享自己的需求和感受給伴侶、家人、朋友，以舒緩壓力，避免產後憂鬱等情況。
  • 專業輔導：可約見專業社工、輔導員或臨床心理學家，進行專業評估和治療。
  • 醫院支援：部分醫院提供駐院心理醫生，能夠疏導焦慮抑鬱情緒，預防產後抑鬱症。

家庭適應

家庭的支持對於新媽媽們的康復和適應非常重要。以下是家庭成員可以做的：

  • 分擔家務：伴侶應該主動分擔家務和照顧嬰兒的責任，讓新媽媽有更多時間休息。
  • 情緒支持：關心新媽媽的情緒變化，給予她時間和空間，讓她抒發自己的感受。
  • 鼓勵休息：鼓勵新媽媽安排時間進行休息和消遣，例如午睡、散步或與朋友相聚。

其他資源

  • 產前和育兒知識：參加產前和育兒的講座及工作坊，有助減輕焦慮，並對為人父母建立切合實際的期望。
  • 社交支持：與其他父母分享經驗，增強支援。