4個月寶寶翻身的發展階段通常會出現以下幾個明顯的前兆：喜歡側躺、能穩定抬頭、躺著時會抬腳踢腿，以及會伸手抓玩具，這些動作代表寶寶的肌肉力量和協調能力正在逐步發展，準備開始練習翻身。

在這個階段，寶寶的翻身動作從仰躺到側躺，甚至翻回來，涉及頸部、背部和四肢肌肉的協調，屬於寶寶第一個重要的粗動作發展。家長可以透過玩具引導和適當的練習，幫助寶寶加強這些動作。

同時，4個月左右也是寶寶經歷「睡眠震盪期」（俗稱睡眠倒退期）的時候。這個現象主要是因為寶寶的睡眠模式從原本的兩段睡眠週期，發展成類似成人的四段睡眠週期，導致夜醒次數增加和小睡時間縮短。此外，寶寶在這段時間開始學習翻身，身體大動作的發展也會影響睡眠品質，寶寶可能半夜醒來練習翻身，甚至因為翻不回來而哭鬧。

這段睡眠震盪期是寶寶正常的發展過程，不是退步，家長應以正面心態看待，理解寶寶正在進步，並耐心陪伴度過這段時間。

總結：

4個月寶寶翻身發展階段 內容說明
翻身前兆 喜歡側躺、抬頭有力、抬腳踢腿、伸手抓玩具
粗動作發展 翻身是第一個粗動作，訓練肌肉協調
睡眠震盪期 睡眠週期變化、夜醒增加、翻身練習影響睡眠
家長應對 理解發展正常現象，耐心陪伴，避免過度餵奶造成夜醒習慣

這些資訊能幫助家長了解4個月寶寶在翻身與睡眠上的發展特點，並提供適當的支持與照顧。