產後賀爾蒙變化，特別是雌激素和黃體素的急劇下降，會影響脂肪的分布與囤積，導致產後女性容易在腰腹部囤積脂肪。此外，壓力激素（如皮質醇）和泌乳素等賀爾蒙的變動，也會影響脂肪代謝與體重恢復。

具體來說，分娩後24-48小時內，雌激素水平急劇下降，這不僅影響情緒（如情緒低落、失眠），也改變脂肪的儲存方式。懷孕期間高雌激素促使脂肪主要囤積在臀部和大腿（梨形身材），但產後雌激素下降後，脂肪更容易集中在腰腹部，這也是許多女性產後腹部脂肪增加的原因之一。

此外，產後的壓力和生活作息改變會影響皮質醇分泌，皮質醇過高會促進腹部脂肪囤積。泌乳素的分泌也會影響其他賀爾蒙平衡，進一步影響脂肪代謝。

因此，產後脂肪囤積是多種賀爾蒙變化交互作用的結果，除了自然的賀爾蒙調整外，規律運動、均衡飲食和良好作息有助於賀爾蒙恢復與脂肪代謝，促進體態回復。