避免夜間哺乳對寶寶牙齒健康的影響，主要建議是逐步減少夜奶次數，並加強口腔清潔。

具體做法包括：

  • 避免1歲以上寶寶持續夜間哺乳，因為研究指出，超過1歲且有夜奶習慣的寶寶，蛀牙風險會增加約7倍。這是因為夜間唾液分泌減少，奶液殘留在牙齒表面容易滋生細菌，導致蛀牙。

  • 漸進式戒除夜奶，避免突然停止造成寶寶不適，讓寶寶慢慢適應無夜奶的睡眠習慣。

  • 睡前及夜間哺乳後，盡量幫寶寶清潔口腔，例如用濕紗布或牙刷輕輕擦拭牙齒和牙齦，減少奶液殘留。

  • 避免讓寶寶含著奶瓶睡覺，因為奶瓶中的糖分長時間接觸牙齒，容易造成蛀牙。

  • 配合副食品餵食，依世界衛生組織建議，6個月後母乳搭配副食品餵養，避免單純依賴母乳夜奶。

  • 定期帶寶寶接受牙科檢查，及早發現並處理牙齒問題。

所以，夜間哺乳本身並非直接導致蛀牙的唯一因素，但夜奶頻繁且超過1歲以上，蛀牙風險顯著增加。透過逐步戒夜奶、加強口腔清潔及避免奶瓶含睡等措施，可以有效降低蛀牙風險。